수면장애 증상 치료 (1) 썸네일형 리스트형 수면장애 증상 치료 잠이 보약이라는 말이 있습니다.. 하루종일 에너지를 쏟고 지친 몸을 이끌고 퇴근 뒤는 넉넉한 수면을 해야 합니다. 넉넉한 수면은 우리 몸의 모든 부분을 되돌아가게 하는데 잠이 안 와서 문제가 되는 기질이 있다고 합니다.지금부터 수면장애 증상과 해당 문제를 정리할 수면장애 치료방법도 살펴보겠습니다. 수면장애 증상 치료 방법 저마다 같지 않기 때문에 우리에게 필요한 수면시간에 대한 공식적인 권장 사항은 없답니다. 대개의 성인은 하룻밤에 최대 9시간의 수면을 필요로 하지만 라이프 스타일에 따라 더 많은 시간 아니라면 더 적은 시간이 필요할 수 있고요.잠에 있어서 수면은 양보다 질이 더 중요 해요. 숙면을 꾸리는 일은 심신을 야무지게 계속 이어가 휴식과 재충전을 느끼게 해요. 수면의 스탭 알아보기1. 얕은 .. 이전 1 다음
